今日は「骨粗鬆症」について具体的な対策方法と、
あなたが生涯元気で素敵な毎日を送れますように健康でいられるように一つヒントをお伝えして行きます。

骨は何で出来ているでしょうか？
カルシュウムですね。

カルシュウムは花崗岩の２倍の圧縮力で、
コンクリートの４倍の弾力を持っていて、
さらにさらに、鋼鉄の5分の１の軽さです。

建築家の人たちにとっては夢の夢のまた夢の材料と言えるでしょう。

地球の上で生活していくためには、私たちは重力に対抗して応じて生きているのですが、
この重力に応じるために骨という支柱が必要なのですね。
重力や圧力に応じている。

この反対に骨は引っ張られる力にもの凄く弱く出来ています。

骨を引っ張るとカルシュウムが抜けていく脱灰現象（だっかいげんしょう）が起こります。

骨に圧力をかけるとカルシュウムが沈着します。
これを骨ピエゾ効果と言います。

この骨ピエゾ効果を理解して頂ければ、骨粗鬆症に対する対策が出来ますね。

そうです。
歩くのです。

歩くことで骨に圧力がかかり、重力に応じて体を動かすことで、
骨粗鬆症をかなりの領域で予防することが出来ることでしょう。

歩くことで、あなたの骨盤は整い、あなたの膝の痛みは、
関節が生理的な動きを獲得することによって、どんどん痛みが取れて来ることでしょう。

毎日歩いて、命の貯金をする習慣をつけてみてはいかがでしょうか？
今日から始められますよ。

では今から歩きに行ってみましょう！
最後までお読み頂きありがとうございました。
今日も素敵な一日をお過ごしください。

もう一度、↓こちらの動画で骨粗鬆対策をおさらいをして、歩きに行きましょう！